Langsam essen und so abnehmen

Wer richtig großen Hunger hat und sich dann ein fürstliches Mahl vor die Augen stellt, kann sich meist nicht zurück halten. Eine große Portion verschwindet dann schnell im Magen und findet sich auf den Hüften wieder. Das Schlimme daran ist, dass der Mensch das Sättigungsgefühl verliert und über die Hunger hinweg isst. Genau dies sorgt dafür, dass der Körper viel zu viel Energien bekommt, die er gar nicht wieder abbauen kann. Daher sollte man alle Mahlzeiten sehr langsam zu sich nehmen und bewusst essen. Jeden Bissen sollte man dabei genießen und vor allem auf das Sättigungsgefühl achten.