Kalorienbomben machen süchtig

Nehmen wir Essen zu uns, das viele Kalorien enthält, stimulieren wir damit unser Belohnungssystem. Es werden die gleichen Hormone ausgeschüttet, die auch aktiviert werden, wenn man etwas schönes erlebt - aber auch die gleichen, die nach dem Sport ausgeschüttet werden.

Deswegen machen Lebensmittel mit hohen Kalorienwerten süchtig. Und das macht es schwer, sich von ihnen zu verabschieden.

Dagegen steuern kann man, indem man versucht, diese Glücksgefühle durch andere schöne Erlebnisse zu haben. Das muss nicht immer etwas kostspieliges oder kompliziertes sein. Schon das hören von Musik, die man besonders gerne mag, kann die Lust nach den Kalorienbomben bremsen.

Aber auch Sport treiben hilft und hat natürlich noch den Effekt, das dabei Kalorien verbrannt werden und auch Muskeln aufgebaut werden, die schon im Ruhezustand mehr Energie verbrauchen.

Auch das muss aber nicht immer etwas total anstrengendes und aufwändiges sein. Vielleicht einfach ein bisschen Tanzen zum Lieblingssong und sich selber einfach mal etwas "Glückszeit" gönnen.