Zeige alle Tipps zum Abnehmen mit dem Stichwort psychologie

Bewusster essen

Gewöhnen Sie sich an, in der eigenen Wohnung immer nur am gleichen Platz und im Sitzen zu essen. Dadurch nehmen Sie jede Mahlzeit bewusst zu sich.
Stichworte: psychologie

Eine Änderung am Tag

Sein Leben stellt man nicht komplett an einem Tag um. Aber auch langsam kommt man zum Ziel. Hat man sich angewöhnt, jeden Tag am Abend ein Bi…
Stichworte: psychologie

Günstig Einkaufen

Ich beschließe mit der Familie, was wir essen wollen. Das wird dann so eingekauft, dass das Gericht nicht mehr als 5€ kostet. Dann wird gekoc…
Stichworte: psychologie einkaufen

Inneren Schweinehund austricksen

Denn inneren Schweinehund kann man überwinden wenn es um Sport wie z. B. Joggen geht. Legen sie ihre Sportsachen bereits abends vor ihrem Bet…
Stichworte: psychologie sport

Ihr Unterbewusstsein überlisten

Ab heute sagen sie: "Ich esse ab jetzt überwiegend gesunde Nahrungsmittel" oder "ich lasse für eine Woche den Kuchen weg" oder "Ich ernähre m…
Stichworte: psychologie positiv

Mundbeschäftigung

Einen Eiswürfel zu lutschen gibt einem das Gefühl etwas zu essen. Der Mund ist beschäftigt und aufgrund der Kälte verbrennt der Körper gleich…
Stichworte: psychologie

Dreiecksbeziehung

Entscheidend für eine ausgeglichene Lebensführung ist eine Dreiecks-Beziehung von Bewegung, Ernährung und Entspannung. Immer mehr Menschen ha…
Stichworte: sport entspannung psychologie

Übergewicht hat oft psychologische Ursachen

Nicht immer kann eine Diät bei Übergewicht wirklich helfen. Man muss den Ursachen für die zu vielen Pfunde kennen, die meist ein psychologisc…
Stichworte: psychologie diät abnehmen gehirn

Söhnen Sie sich mit Ihrem Körper aus.

Sie haben nur einen einzigen Körper. Den, den Sie gerade haben. Und gegen ihn zu arbeiten, wird Ihnen nicht helfen, sondern nur zu mehr Frust…
Stichworte: psychologie körper

Sich selbst immer lieb haben

Sich selbst immer lieb haben! Auch wenn es mal mit dem Abnehmen mal nicht so klappt. Selbstliebe ist das Zauberwort.
Stichworte: psychologie liebe

Sich schlank denken

Unser Unterbewusstsein steuert unser Essverhalten. Das merken wir auch daran, dass wir meistens ein Standard-Gewicht haben, das wir immer hal…
Stichworte: psychologie gehirn körper

Selbstmotivation

Ich überzeuge und motiviere mich, in dem ich Selbstgespräche mit mir führe. Zum Beispiel, wenn ich Nachmittags Hunger habe, sage ich mir: "Du…
Stichworte: psychologie hunger sättigung kalorien vitamine

Schlechte Laune ist Gift für die Diät

in Tief hat jeder einmal, blöd nur, wenn man sich mitten in einer Abnehmphase befindet. Achtung: bei schlechter Laune verfällt man gern in al…
Stichworte: psychologie sport schokolade

Schlank durch Hypnose - was ist dran?

Gepriesen als die Wunderdiät, Schlank in nur einer Stunde, Diät ohne Verzicht - so und ähnlich wird immer wieder die Hypnose zur Verringerung…
Stichworte: hypnose behandlung kurs psychologie

Positives Ziel denken

Ein großes Problem, das Abnehmwillige oft haben - sie denken die ganze Zeit an Essen und an ihr Übergewicht. Doch wenn man immer denkt "ich d…
Stichworte: psychologie positiv

Pausen für die Hände

In der heutigen Zeit wird oft zu schnell und hektisch gegessen. Da ist das Hauptgericht auf einmal weg, ohne dass man gemerkt hat, dass man e…
Stichworte: psychologie essen bremse

Neues ausprobieren

Essen ist Genuss. Und das soll es natürlich auch sein. Dazu kommt, dass neue Dinge für unser Gehirn anregend sind. Diese zwei Dinge kann man …
Stichworte: psychologie gehirn

Mal das Leckerste zuerst essen

Vor allem die Leute, die es gewohnt sind, immer den Teller leer zu essen, kennen das - man hebt sich das Beste bis Schluss auf. Dann ist man …
Stichworte: psychologie sättigung essen

Machen Sie sich ein schlankes Bild von sich selbst

Viele Menschen versuchen, sich mit negativen Fotos zum Abnehmen zu bringen. So hängen sie z.B. ein Bild von sich, wo sie besonders dick und u…
Stichworte: psychologie foto kühlschrank

Langsam essen und so abnehmen

Wer richtig großen Hunger hat und sich dann ein fürstliches Mahl vor die Augen stellt, kann sich meist nicht zurück halten. Eine große Portio…
Stichworte: hunger sättigung kalorien psychologie

Kleine Veränderungen im Leben können helfen

Kleine Veränderungen im Leben können schon dazu führen, dass man abnimmt. Zum Beispiel kann es helfen, wenn man sich abgewöhnt, beim Fernseh…
Stichworte: psychologie fernsehen naschen chips

Kleine Veränderung - große Wirkung

Wer diätgestresst ist, der sollte sich einfach einmal mit seinen Essgewohnheiten auseinander setzen. Wann wird was gegessen Meist sind es kle…
Stichworte: psychologie trinken schokolade fernsehen süßigkeiten nüsse obst

Kein schlechtes Gewissen durch Abnehmtipps

Abnehmtipps gibt es sehr viele, aber nicht jeder passt zu jedem Leben oder jeder Person. Deswegen sollte man sich auch nicht schämen oder ärg…
Stichworte: psychologie abnehmen

Kalorienbomben machen süchtig

Nehmen wir Essen zu uns, das viele Kalorien enthält, stimulieren wir damit unser Belohnungssystem. Es werden die gleichen Hormone ausgeschütt…
Stichworte: kalorien sucht hormone psychologie sport

Genießen Sie Ihr Essen mit allen Sinnen

Wenn man Übergewicht hat, beschäftigt man sich oft den ganzen Tag mit Essen - dass man erst in zwei Stunden essen "darf", was man nur essen d…
Stichworte: psychologie genuss essen restaurant geschmack

Führen Sie ein Diät-Tagebuch

Schreiben Sie auf was Sie zu sich nehmen! Aber bitte alles - ganz ehrlich. Damit verschaffen Sie einen Überblick über die Menge die Sie tägli…
Stichworte: psychologie tagebuch sport essen

Erfolgs- statt Ernährungstagebuch

Viele Diät-Ratgeber schlagen vor, dass man immer notieren soll, was man gegessen hat. Das kann aber mitunter sehr demotivierend sein, wenn ma…
Stichworte: tagebuch psychologie bewegung positiv

Entspannt abnehmen

Das Zauberwort für das Durchhaltevermögen bei einer Diät lautet: Entspannung. Wer gestresst ist und nur von einem Termin zum nächsten fliegt,…
Stichworte: psychologie essen zeit genuss

Emotionalen Hunger von körperlichem unterscheiden

Emotionaler Hunger (auch Appetit oder Heißhunger) kann auch auftreten, wenn man körperlich eigentlich satt ist. Nur wie kann man unterscheide…
Stichworte: psychologie hunger magen gehirn hormone

Eine einseitige Diät macht oft dick

Kohlsuppen-Diät, Obst-Diät und wie sie alle heißen sind einseitige Diätformen, die angeblich die Pfunde ganz schnell purzeln lassen. Dabei si…
Stichworte: psychologie diät obst kohlsuppe

Eine Diät sollte sich an die Lebenssituation anpassen können

Nichts ist schlimmer, als zu einem Geburtstag eingeladen zu sein, und den leckeren Kuchen ablehnen zu müssen, weil die Diät, die man gerade m…
Stichworte: diät kuchen psychologie

Ein festes Ziel setzen

Das Durchhaltevermögen ist der größte Feind einer jeden Diät. Man schindet sich mit Verzicht, isst Dinge, die einem vielleicht nicht unbeding…
Stichworte: psychologie positiv

Durch die "Alternativ Tabelle" Lebensmittel besser kennen lernen

Durch eine "Alternativ Tabelle" kann man viele Lebensmittel kennen lernen und so Stück für Stück lernen, welche Lebensmittel "gut" und welche…
Stichworte: psychologie kuchen positiv lebensmittel

Diät-Irrtum: schneller abnehmen durch hungern

Hat man Hunger, ist das ein sehr unangenehmes Gefühl und kann das Durchhaltevermögen bei einer Diät sehr negativ beeinträchtigen. Ständiges H…
Stichworte: hunger psychologie

Den Teller nicht leer essen

Viele von uns haben in der Kindheit gelernt, dass man seinen Teller immer leer essen muss. Da wurde von den armen Kindern in Afrika (Indien o…
Stichworte: psychologie hunger sättigung

Das Ernährungstagebuch

Ernährungsexperten empfehlen als ersten Schritt für die Ernährungsumstellung auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung, das Führen von einem…
Stichworte: tagebuch psychologie

Bloß nicht zu oft auf die Waage stellen

Wer eine Diät macht, der kontrolliert meist viel zu häufig sein Gewicht. Verändert es sich nicht oder hat man zugenommen, ist der Frust groß …
Stichworte: psychologie

Belohnungen motivieren

Übergewichtige Menschen neigen dazu, sich zu bestrafen für (vermeintliche) Fehltritte. Oft beschimpft man sich in Gedanken mit Worten, die ma…
Stichworte: psychologie positiv

Bargeld mach schlank - vorsicht vor der Karte

Es klingt absurd, wurde aber tatsächlich in einer wissenschaftlichen Studie untersucht, die im amerikanischen "Journal of Consumer Research" …
Stichworte: psychologie einkaufen

Abnehmen ohne Sport - so bleibt man im Alltag fit

Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sind die Erfolgsrezepte zum Abnehmen und dem Halten des Idealgewichts. Als voll berufstätiger…
Stichworte: bewegung psychologie

Abnehmen in der Gruppe

Vielen Personen fällt es leichter in einer Gruppe mit Gleichgesinnten ihr Gewicht zu reduzieren,. Ist es hier der Konkurrenzkampf oder der An…
Stichworte: gruppe kurs online psychologie

Abnehmen beginnt im Kopf

Wer dauerhaft und effektiv abnehmen möchte, der muss dies zuerst mit seinem Kopf vereinbaren. Erst wenn es in diesem "klick" macht ist die Ze…
Stichworte: psychologie naschen schokolade genuss positiv

Kicks für den Kopf helfen beim Abnehmen

Viele festgefahrene Gewohnheiten sorgen auch dafür, dass wir dick bleiben oder sogar noch dicker werden. Das sind nicht unbedingt nur solche …
Stichworte: psychologie gehirn zähne kalorien

"Das will ich tun"-Liste

Die "Das will ich tun"-Liste hilft die Selbstmotivation zu steigern. Hier schreibt man einfach all die Dinge auf, die man machen möchte, wenn…
Stichworte: positiv psychologie liste


Komplette Stichwortliste:
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