Zeige alle Tipps zum Abnehmen mit dem Stichwort psychologie
Bewusster essen
Gewöhnen Sie sich an, in der eigenen Wohnung immer nur am gleichen Platz und im Sitzen zu essen. Dadurch nehmen Sie jede Mahlzeit bewusst zu sich.Stichworte: psychologie
Eine Änderung am Tag
Sein Leben stellt man nicht komplett an einem Tag um. Aber auch langsam kommt man zum Ziel. Hat man sich angewöhnt, jeden Tag am Abend ein Bi…Stichworte: psychologie
Günstig Einkaufen
Ich beschließe mit der Familie, was wir essen wollen. Das wird dann so eingekauft, dass das Gericht nicht mehr als 5€ kostet. Dann wird gekoc…Stichworte: psychologie einkaufen
Inneren Schweinehund austricksen
Denn inneren Schweinehund kann man überwinden wenn es um Sport wie z. B. Joggen geht. Legen sie ihre Sportsachen bereits abends vor ihrem Bet…Stichworte: psychologie sport
Ihr Unterbewusstsein überlisten
Ab heute sagen sie: "Ich esse ab jetzt überwiegend gesunde Nahrungsmittel" oder "ich lasse für eine Woche den Kuchen weg" oder "Ich ernähre m…Stichworte: psychologie positiv
Mundbeschäftigung
Einen Eiswürfel zu lutschen gibt einem das Gefühl etwas zu essen. Der Mund ist beschäftigt und aufgrund der Kälte verbrennt der Körper gleich…Stichworte: psychologie
Dreiecksbeziehung
Entscheidend für eine ausgeglichene Lebensführung ist eine Dreiecks-Beziehung von Bewegung, Ernährung und Entspannung. Immer mehr Menschen ha…Stichworte: sport entspannung psychologie
Übergewicht hat oft psychologische Ursachen
Nicht immer kann eine Diät bei Übergewicht wirklich helfen. Man muss den Ursachen für die zu vielen Pfunde kennen, die meist ein psychologisc…Stichworte: psychologie diät abnehmen gehirn
Söhnen Sie sich mit Ihrem Körper aus.
Sie haben nur einen einzigen Körper. Den, den Sie gerade haben. Und gegen ihn zu arbeiten, wird Ihnen nicht helfen, sondern nur zu mehr Frust…Stichworte: psychologie körper
Sich selbst immer lieb haben
Sich selbst immer lieb haben! Auch wenn es mal mit dem Abnehmen mal nicht so klappt. Selbstliebe ist das Zauberwort.Stichworte: psychologie liebe
Sich schlank denken
Unser Unterbewusstsein steuert unser Essverhalten. Das merken wir auch daran, dass wir meistens ein Standard-Gewicht haben, das wir immer hal…Stichworte: psychologie gehirn körper
Selbstmotivation
Ich überzeuge und motiviere mich, in dem ich Selbstgespräche mit mir führe. Zum Beispiel, wenn ich Nachmittags Hunger habe, sage ich mir: "Du…Stichworte: psychologie hunger sättigung kalorien vitamine
Schlechte Laune ist Gift für die Diät
in Tief hat jeder einmal, blöd nur, wenn man sich mitten in einer Abnehmphase befindet. Achtung: bei schlechter Laune verfällt man gern in al…Stichworte: psychologie sport schokolade
Schlank durch Hypnose - was ist dran?
Gepriesen als die Wunderdiät, Schlank in nur einer Stunde, Diät ohne Verzicht - so und ähnlich wird immer wieder die Hypnose zur Verringerung…Stichworte: hypnose behandlung kurs psychologie
Positives Ziel denken
Ein großes Problem, das Abnehmwillige oft haben - sie denken die ganze Zeit an Essen und an ihr Übergewicht. Doch wenn man immer denkt "ich d…Stichworte: psychologie positiv
Pausen für die Hände
In der heutigen Zeit wird oft zu schnell und hektisch gegessen. Da ist das Hauptgericht auf einmal weg, ohne dass man gemerkt hat, dass man e…Stichworte: psychologie essen bremse
Neues ausprobieren
Essen ist Genuss. Und das soll es natürlich auch sein. Dazu kommt, dass neue Dinge für unser Gehirn anregend sind. Diese zwei Dinge kann man …Stichworte: psychologie gehirn
Mal das Leckerste zuerst essen
Vor allem die Leute, die es gewohnt sind, immer den Teller leer zu essen, kennen das - man hebt sich das Beste bis Schluss auf. Dann ist man …Stichworte: psychologie sättigung essen
Machen Sie sich ein schlankes Bild von sich selbst
Viele Menschen versuchen, sich mit negativen Fotos zum Abnehmen zu bringen. So hängen sie z.B. ein Bild von sich, wo sie besonders dick und u…Stichworte: psychologie foto kühlschrank
Langsam essen und so abnehmen
Wer richtig großen Hunger hat und sich dann ein fürstliches Mahl vor die Augen stellt, kann sich meist nicht zurück halten. Eine große Portio…Stichworte: hunger sättigung kalorien psychologie
Kleine Veränderungen im Leben können helfen
Kleine Veränderungen im Leben können schon dazu führen, dass man abnimmt. Zum Beispiel kann es helfen, wenn man sich abgewöhnt, beim Fernseh…Stichworte: psychologie fernsehen naschen chips
Kleine Veränderung - große Wirkung
Wer diätgestresst ist, der sollte sich einfach einmal mit seinen Essgewohnheiten auseinander setzen. Wann wird was gegessen Meist sind es kle…Stichworte: psychologie trinken schokolade fernsehen süßigkeiten nüsse obst
Kein schlechtes Gewissen durch Abnehmtipps
Abnehmtipps gibt es sehr viele, aber nicht jeder passt zu jedem Leben oder jeder Person. Deswegen sollte man sich auch nicht schämen oder ärg…Stichworte: psychologie abnehmen
Kalorienbomben machen süchtig
Nehmen wir Essen zu uns, das viele Kalorien enthält, stimulieren wir damit unser Belohnungssystem. Es werden die gleichen Hormone ausgeschütt…Stichworte: kalorien sucht hormone psychologie sport
Genießen Sie Ihr Essen mit allen Sinnen
Wenn man Übergewicht hat, beschäftigt man sich oft den ganzen Tag mit Essen - dass man erst in zwei Stunden essen "darf", was man nur essen d…Stichworte: psychologie genuss essen restaurant geschmack
Führen Sie ein Diät-Tagebuch
Schreiben Sie auf was Sie zu sich nehmen! Aber bitte alles - ganz ehrlich. Damit verschaffen Sie einen Überblick über die Menge die Sie tägli…Stichworte: psychologie tagebuch sport essen
Erfolgs- statt Ernährungstagebuch
Viele Diät-Ratgeber schlagen vor, dass man immer notieren soll, was man gegessen hat. Das kann aber mitunter sehr demotivierend sein, wenn ma…Stichworte: tagebuch psychologie bewegung positiv
Entspannt abnehmen
Das Zauberwort für das Durchhaltevermögen bei einer Diät lautet: Entspannung. Wer gestresst ist und nur von einem Termin zum nächsten fliegt,…Stichworte: psychologie essen zeit genuss
Emotionalen Hunger von körperlichem unterscheiden
Emotionaler Hunger (auch Appetit oder Heißhunger) kann auch auftreten, wenn man körperlich eigentlich satt ist. Nur wie kann man unterscheide…Stichworte: psychologie hunger magen gehirn hormone
Eine einseitige Diät macht oft dick
Kohlsuppen-Diät, Obst-Diät und wie sie alle heißen sind einseitige Diätformen, die angeblich die Pfunde ganz schnell purzeln lassen. Dabei si…Stichworte: psychologie diät obst kohlsuppe
Eine Diät sollte sich an die Lebenssituation anpassen können
Nichts ist schlimmer, als zu einem Geburtstag eingeladen zu sein, und den leckeren Kuchen ablehnen zu müssen, weil die Diät, die man gerade m…Stichworte: diät kuchen psychologie
Ein festes Ziel setzen
Das Durchhaltevermögen ist der größte Feind einer jeden Diät. Man schindet sich mit Verzicht, isst Dinge, die einem vielleicht nicht unbeding…Stichworte: psychologie positiv
Durch die "Alternativ Tabelle" Lebensmittel besser kennen lernen
Durch eine "Alternativ Tabelle" kann man viele Lebensmittel kennen lernen und so Stück für Stück lernen, welche Lebensmittel "gut" und welche…Stichworte: psychologie kuchen positiv lebensmittel
Diät-Irrtum: schneller abnehmen durch hungern
Hat man Hunger, ist das ein sehr unangenehmes Gefühl und kann das Durchhaltevermögen bei einer Diät sehr negativ beeinträchtigen. Ständiges H…Stichworte: hunger psychologie
Den Teller nicht leer essen
Viele von uns haben in der Kindheit gelernt, dass man seinen Teller immer leer essen muss. Da wurde von den armen Kindern in Afrika (Indien o…Stichworte: psychologie hunger sättigung
Das Ernährungstagebuch
Ernährungsexperten empfehlen als ersten Schritt für die Ernährungsumstellung auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung, das Führen von einem…Stichworte: tagebuch psychologie
Bloß nicht zu oft auf die Waage stellen
Wer eine Diät macht, der kontrolliert meist viel zu häufig sein Gewicht. Verändert es sich nicht oder hat man zugenommen, ist der Frust groß …Stichworte: psychologie
Belohnungen motivieren
Übergewichtige Menschen neigen dazu, sich zu bestrafen für (vermeintliche) Fehltritte. Oft beschimpft man sich in Gedanken mit Worten, die ma…Stichworte: psychologie positiv
Bargeld mach schlank - vorsicht vor der Karte
Es klingt absurd, wurde aber tatsächlich in einer wissenschaftlichen Studie untersucht, die im amerikanischen "Journal of Consumer Research" …Stichworte: psychologie einkaufen
Abnehmen ohne Sport - so bleibt man im Alltag fit
Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sind die Erfolgsrezepte zum Abnehmen und dem Halten des Idealgewichts. Als voll berufstätiger…Stichworte: bewegung psychologie
Abnehmen in der Gruppe
Vielen Personen fällt es leichter in einer Gruppe mit Gleichgesinnten ihr Gewicht zu reduzieren,. Ist es hier der Konkurrenzkampf oder der An…Stichworte: gruppe kurs online psychologie
Abnehmen beginnt im Kopf
Wer dauerhaft und effektiv abnehmen möchte, der muss dies zuerst mit seinem Kopf vereinbaren. Erst wenn es in diesem "klick" macht ist die Ze…Stichworte: psychologie naschen schokolade genuss positiv
Kicks für den Kopf helfen beim Abnehmen
Viele festgefahrene Gewohnheiten sorgen auch dafür, dass wir dick bleiben oder sogar noch dicker werden. Das sind nicht unbedingt nur solche …Stichworte: psychologie gehirn zähne kalorien
"Das will ich tun"-Liste
Die "Das will ich tun"-Liste hilft die Selbstmotivation zu steigern. Hier schreibt man einfach all die Dinge auf, die man machen möchte, wenn…Stichworte: positiv psychologie liste
Komplette Stichwortliste:
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