Zwei Goldene Regeln zum Abnehmen

Wer wirklich dauerhaft schlank werden oder bleiben möchte, der muss zwei simple Regeln zum Abnehmen beachten.
1. Nur dann Essen, wenn man Hunger hat - Bei Besprechungen im Büro braucht man keine Kekse und der Kuchen bei der Freundin muss auch nicht sein. Wenn aber der Magen knurrt - sollte man nicht hungern, sondern etwas essen!
2. Aufhören zu Essen, wenn man satt ist - man darf sich satt essen, sollte aber immer auf seinen Körper hören und das Essen stoppen, wenn man satt ist. Auch wenn dies die schwersten Regeln sind, die es im Bezug auf das Abnehmen gibt!