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4.0

Kein FDH - FDR!

Vielfach bekommt man Tipps, die auf "FDH" - Friss Die Hälfte - hinauslaufen.

Viel wichtiger, als die Menge der Nahrung zu reduzieren ist es, das richtige zu essen - also FDR.

Wer zu viel Nahrungsmittel zu sich nimmt, die viele Kalorien und viel Fett, aber wenig Nährstoffe haben, der wird an einer Mangelernährung leiden. Da hilft es dann auch wenig, die Aufnahme der Nahrung um die Hälfte zu reduzieren.

Statt also einfach nur die Menge der aufgenommenen Nahrung zu reduzieren, sollte man lieber mehr Gemüse und auch Obst in seinen Speiseplan einbauen, dafür weniger Süßigkeiten, fettes Fleisch und ähnliches zu sich nehmen.

Dadurch kann es sogar passieren, dass man nach der Umstellung von den reinen Mengen her mehr isst, als vorher - aber gesünder und mit weniger Kalorien.


Stichworte: fett nährstoffe süßigkeiten obst gemüse

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