Die magischen "fünf"

Schon mal von den magischen "fünf" gehört? Nein? Gemeint sind 5 Portionen am Tag. Nicht Schokolade oder andere Dickmacher, sondern fünf Sorten Gemüse oder Obst am Tag. Diese Portion Obst und Gemüse kann zur normalen, ausgewogene Mahlzeit hinzugefügt werden. Über den ganzen Tag verteilt helfen sie dabei, überflüssige Pfunde loszuwerden, denn durch das regelmäßige Essen gehört der dickmachende Heißhunger schnell der Vergangenheit an. Dabei sollte vor allem die erste Mahlzeit des Tages, also das Frühstück, sehr gehaltvoll sein. Das Frühstück gibt Energie für den ganzen Tag und darf daher aus etwas umfangreicher ausfallen.