Kleine Veränderung - große Wirkung

Wer diätgestresst ist, der sollte sich einfach einmal mit seinen Essgewohnheiten auseinander setzen. Wann wird was gegessen? Meist sind es kleine Veränderungen, die beim Abnehmen helfen. Der Magen wird z.B. voller und damit das Hungergefühl gesenkt, wenn man vor den Mahlzeiten ein große Glas Wasser trinkt. Wer den Krimi vor dem Fernseher nicht ohne Süßigkeiten übersteht, sollte statt Schokolade Nüsse oder getrocknete Pflaumen zu sich nehmen. Verändern statt verzichten!