Das Idealgewicht auch halten können

Diätformen gibt es viele und einige von ihnen helfen sogar dabei, das Gewicht zu reduzieren. Doch so gut wie jeder, der schon mal eine Diät erfolgreich absolviert hat, weiß, wie schnell die lästigen Pfunde wieder zurück sind. Der Jojo-Effekt hat es in sich und ist einfach darin begründet, dass man nach einer Diät wieder in alte Verhaltensmuster im Bezug auf die Nahrungseinnahme zurück fällt. Das Idealgewicht halten kann man nur, indem grundsätzlich die Ernährung umgestellt wird. Hierzu gehört viel Gemüse und Obst, wegen der Vitamine, eine ausgewogene Portion Kohlenhydrate, zwei Liter Wasser am Tag und natürlich auch sportliche Betätigung.