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Gesund abnehmen durch viel Trinken

Gesundes abnehmen kann nur durch eine ausgewogene, vitaminreiche, kalorien- und fettreduzierte Ernährung auf Dauer Erfolg bringen. Was jedoch viele Menschen dabei vergessen, ist die tägliche Zufuhr von ausreichend Flüssigkeit. Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass man jeden Tag zwischen 1,5 und 2 Litern zu sich nehmen sollte. Vielen Menschen ist dies bewusst, dennoch bleibt es meist bei dem guten Vorsatz mehr zu trinken - in die Tat wird dies nur selten umgesetzt. Gelingen kann die tägliche Flüssigkeitszufuhr, wenn man immer eine Flasche Wasser dabei hat - am Schreibtisch, im Auto, in der Handtasche - und dann auch trinkt. Man wird so eher an das Trinken erinnert und kann es leichter umsetzen. Trinken sollte man jedoch keine Cola oder Fruchtsäfte, sondern Mineralwasser oder ungesüßte Früchtetees.


Stichworte: trinken wasser saft cola tee

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