Gesund abnehmen durch viel Trinken

Gesundes abnehmen kann nur durch eine ausgewogene, vitaminreiche, kalorien- und fettreduzierte Ernährung auf Dauer Erfolg bringen. Was jedoch viele Menschen dabei vergessen, ist die tägliche Zufuhr von ausreichend Flüssigkeit. Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass man jeden Tag zwischen 1,5 und 2 Litern zu sich nehmen sollte. Vielen Menschen ist dies bewusst, dennoch bleibt es meist bei dem guten Vorsatz mehr zu trinken - in die Tat wird dies nur selten umgesetzt. Gelingen kann die tägliche Flüssigkeitszufuhr, wenn man immer eine Flasche Wasser dabei hat - am Schreibtisch, im Auto, in der Handtasche - und dann auch trinkt. Man wird so eher an das Trinken erinnert und kann es leichter umsetzen. Trinken sollte man jedoch keine Cola oder Fruchtsäfte, sondern Mineralwasser oder ungesüßte Früchtetees.