Nehmen Sie sich auch mal Zeit, Ihr Essen selber zuzubereiten

Zwischen der Zeit die man benötigt, um das Essen herzustellen und der, es zu verzehren, besteht durchaus ein Zusammenhang.

Muss man nur die Verpackung aufreißen oder bestellen, neigt man auch dazu, schneller zu essen - ein großes Problem von "Fast Food". Und da sich das Sättigungsgefühl erst nach einiger Zeit einstellt, nimmt man so oft viel mehr zu sich, als nötig wäre.

Nehmen Sie sich also auch mal Zeit bei der Zubereitung Ihrer Nahrungsmittel. Selber Kochen hat auch noch den großen Vorteil, dass Sie wissen, was Sie rein gegeben haben - vor allem, wenn Sie mit frischen Zutaten kochen.