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4.0

Mehr Essen, weniger Kalorien

Sobald man sich für eine Ernährungsumstellung entscheidet, steht man vor dem Problem, dass die Portionen sehr häufig kleiner werden und man unbefriedigt vom Tisch aufsteht. Man isst halt nur eineinhalb statt zwei Brötchen.

Dem kann man abhelfen, in dem man z.B. eine Frühlingszwiebel, Karotten oder auch eine Gurke klein schneidet und über die Scheibe Käse oder Schinken streut. Das erhöht das Volumen der Portion und ist obendrein gesund. Ich würfele meistens alles zusammen. Gibt meinem Frischkäse den besonderen Geschmack.


Stichworte: kalorien menge käse schinken brot gemüse

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