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Das Ernährungstagebuch

Ernährungsexperten empfehlen als ersten Schritt für die Ernährungsumstellung auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung, das Führen von einem Ernährungstagebuch. Über einen längeren Zeitraum werden hier alle Mahlzeiten und Zwischenmahlzeiten eingetragen, die man für gewöhnlich zu sich nimmt. Ist dies geschehen kann man viel über seine Ernährungsgewohnheiten erfahren und diese entsprechend ändern. Die Ernährungsumstellung ist nämlich immer noch die beste Möglichkeit, überflüssige Pfunde auf gesunde Art und Weise los zu werden.


Stichworte: tagebuch psychologie

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